おはようございます。 昨日は少し仕事で余裕があったので、ランニングしてきました。 3kmは慣れてきたようで、最近は4km程度を目安にしています。 心拍数も170前後なので呼吸も辛くはないです。 昨日はDCMホールディングスが増配を発表しました。 中間20円、…