おはようございます。 今日から私もお仕事です。 昨日の日記で筋トレが足りてないと買いたので、昨日は通常の腹筋に加えて、腹筋ローラーも始めました。 ランニングしない日は筋トレフルコースをするって決めないとダメですね。 腹筋（下部）、腹筋ローラー…

昨日は、腹筋、スクワット、お散歩でした。 ランニングは週末にします。 決算発表が続々とありますね。 私が少しまとまって保有している蝶理という東レの子会社が増配を発表しました。 昨年と比べると12％UP。他の銘柄でも今後の決算発表とともに増配の発表…

おはようございます。 ここ２日間ランニングをお休みしていましたが、筋肉が育ったのか体脂肪率は22％台まで下がりました。 ここ数日株価が下落数字だけ見ると大きく下がっているように見えますが、率で考えるとまた見方も変わってきますね。また、年初33,00…

おはようございます。 ランニングがだいぶ習慣化されてきたのは良いのですが、腰の筋肉が追いついていないのか 筋肉が硬いです。 昨日は車の点検のため、昼前から夕方まで運転していたのもあると思いますが、夕方ごろからたまに腰にビビッと痛みがあるんです…

おはようございます。 昨日は少し仕事で余裕があったので、ランニングしてきました。 3kmは慣れてきたようで、最近は4km程度を目安にしています。 心拍数も170前後なので呼吸も辛くはないです。 昨日はDCMホールディングスが増配を発表しました。 中間20円、…

JR東日本グループでいよいよ銀行（運営は楽天銀行）が作られますね。 https://www.jreast.co.jp/press/2024/20240409_ho02.pdf 私は月に1回以上新幹線を使うこともあってビューカードゴールドを保有しています。 えきねっとで予約すると新幹線代の１０％ほど…

昨日は所用があり、東京に行ってました。 食欲が止まりません。。。 今までの1.2倍くらいですけど、早く落ち着いて欲しい一方で、ランニング辞めたらヤバいですね。ってことで、今日も寝起きは体が重くてランニングのテンションではありませんが、なるべく走…

昨日から一気に気温があがりました。 明日から4月ですしね。私が住む地域では桜の開花は4月下旬〜5月上旬なので、本当の春はもう少し先になりますが、冬ではないって感じです。 今日は午前中は雨ですが、昼頃から回復するそうなので、路面がある程度乾いてき…

ランニングを日課とするくらいの心づもりでないと自分は続かなそうなので、足に筋肉痛があるものの軽くしてきました。雨の日はやらないですけどね。 ランニングした時間、距離は初日と大差はなく、それ以外の活動はあまり変化がないものの、1日活動量は１割…

おはようございます。 昨日は陽気も良かったので、軽く20分ちょっとランニングしてきました。 久しぶりだとやっぱり多少なりとも疲れますね。。。 今日は走るにしても、もっと軽めにしようと思います。そうしないと続かなそうです。 昨日は3月決算企業の権利…

昨日は朝イチで想定外の重めの仕事があり、終始その資料作りなどに追われていたのと、雨が降ってきたのでランニングはお預けとなりました。（言い訳w） そろそろ3月or9月決算の会社の権利確定日が近づいてきました。 今日あたりで上がるのが過去の印象ですが…

昨日の日経平均は大幅に上昇しましたね。 私の保有銘柄も大きく上昇した銘柄が多く、時価評価では過去最高を更新しました。 手元に潤沢に資金があれば、追加投資も真剣に考えていたと思いますが 今は別な投資に使っていて、現預金残高はあまりないので様子見…

あまり慣れてない資本政策系の仕事に取り掛かっており若干疲弊気味です。 株主だったり、社長だったりに振り回されてるような？ とはいえ、腹直筋とスクワット、お散歩は欠かさずにやっています。 腹斜筋はどうしても後回しになってしまう現状を打破しなけれ…

ネット上で仕事を受発注できるシステムに登録して、先々週１件ご提案をしました。 回答期限が過ぎて今日で３日目になりますが、依頼者は何もアクションを起こしません。 納期が明日なんですよね。まだ受注してないからいいですが、今日や明日にメッセージも…

業績が堅調な会社が多く、保有銘柄で増配を発表している会社が複数ありました。 私自身は配当利回り4％を目指して運用していて、増配発表前は3.6%程度でしたが、今は3.9％にまで上昇しました。少し難しいのが、株価が上昇し含み益が多くかつ配当利回りの良い…

住友電工も増配のリリースがでましたね。 配当生活にまた一歩近づきました。まだまだ先は長いですけど。 昨日は腹直筋、腹斜筋、スクワット、お散歩と全てこなせました。 少し散歩短かったかな、活動量がいたより少し少なめでした。

昨晩は夕方から出かける予定があり、朝からほぼぶっ通しで色々なミーティングがありスクワットとお散歩だけになりました。 大林組の大幅な増配と株価UPは、鹿島建設など同業他社の株価にも影響を与えましたね。 ちなみに鹿島建設も保有しております😊 私の投資…

大林組が、期末の配当を21円から51円と発表されましたね。 背景には経営に必要な自己資本について、従来は自己資本比率40％としていましたが、今後は１兆円とすると。 またROE10％を目指すとあるので、分母であるE（純資産）を増やすと当然分子の利益も増や…

昨日もなんだかんだで腹斜筋トレはできず、、、 それ以外は継続できています。できていない原因の１つが、スクワットと腹直筋トレは仕事部屋でできるのですが、腹斜筋トレは少し広いスペースでないとできないんですよね。かといって豪邸に住んでいるわけでは…

人それぞれですが、私は仕事に生きる選択をしていないので タイミングを見計らって現役から退く（正社員ではなくなる）ようなプランを描いています。 ①配当金で生活できるくらいにする ②資産運用（マンション）で安定収益 ③今までの業務で、月に10万円程度で…

昨日は日中の半分はマッサージチェアで過ごしてました。ぐうたら日ですね。おかげさまで、腰少し痛かったのが良くなりました。なので、今朝はランニングしよう！と思ったのですが、夜中に積雪があり、、、。 木曜日に株価がバブル期を超えましたね。換金して…

朝起きたら喉が痛いのは、口開けて寝てた？？ 若干からだも重いような。。。 風邪薬とトローチで乗り切りたいところ。 昨日の夕方は悪天候のため散歩が短く、それに伴い活動量も少なくなってます。 日経平均はなかなかバブル期更新されないですね。 円安を考…

誰しもいつも機嫌が良いわけではないけど、極力感情の浮き沈みは少なくしたいものです。 さて、昨日は日経平均がバブル期を越えるか！！と思いましたが、届かなかったようですね。 証券会社が日経平均を4万円超に設定していますが、どこまで上昇しますかね。…

京セラが株主優待を充実させましたね。 https://www.kyocera.co.jp/ir/s_info/benefit.html 今400株保有しているので、追加で100株購入してカタログギフト3000円相当を狙おうかな。 昨日は腹筋、スクワット、お散歩でした。 スクワットは12回を２セットにし…

３連休は毎日スキーができました。 半日とはいえ、歳を重ねルト疲れが蓄積してますね。 少し重めでしたが２日連続のパウダーでした。 今日からはまた仕事なので、体はゆっくり休めそうです。 一昨日の反省から、昨日は早々に腹筋とスクワットはなんとかやり…

昨日はグンゼが340円高の5,560円で終わりました。 直販の衣料分野が好調みたいですが、ここまで上がるんですかね。 グンゼは品質も良いので個人的には応援している企業でもあります。 株主優待も魅力的です。 ↓グンゼの株主優待です https://www.gunze.co.jp…

続々と四半期決算が発表されてますね。 昨日の目玉は三菱商事でしょうか。 私も少しまとまった数を保有しているので気になってました。 利益は予想の範囲内でしたが、5000億円を上限とした自己株式取得はすごいですね。 またローソンがKDDIがTOBをすることで…

昨日、住友化学は見事に10％程度の下落をしました。 膿を早く出してV字回復を願いたいところですが、色々と課題が山積みそうです。。。 住友電工は半導体不足の解消で自動車生産が回復し電線が好調で、期末の配当予想を25円から37円に引き上げましたね。 ダ…

一昨日腹筋をやらなかったので、昨日は昼と夕方に２セット行いました。 あれ、あんまり辛くないからそろそろもうちょい負荷をあげても良いかもーと思いました。 腹筋２セット、スクワット、お散歩 住友化学がとんでもない決算を先週発表したので、今日は大幅…

昨日は午後から近所の友人カップル宅にお邪魔したので、スクワットとお散歩のみ。 腹筋は今日倍するかー wowowが最近気になってます。 以前は契約して、ドラマとかライブ、映画をよくみてました。株主にもなったんですけど、株価はかなり冴えない。。。 最近…