おはようございます。 今日から私もお仕事です。 昨日の日記で筋トレが足りてないと買いたので、昨日は通常の腹筋に加えて、腹筋ローラーも始めました。 ランニングしない日は筋トレフルコースをするって決めないとダメですね。 腹筋（下部）、腹筋ローラー…
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