昨日もなんだかんだで腹斜筋トレはできず、、、 それ以外は継続できています。できていない原因の１つが、スクワットと腹直筋トレは仕事部屋でできるのですが、腹斜筋トレは少し広いスペースでないとできないんですよね。かといって豪邸に住んでいるわけでは…

腹斜筋の筋トレをするために、朝スクワット、昼腹筋（腹直筋）で夕方に腹斜筋をやるつもりでしたが、夕方できず、いつも通りになってしまいました。。。反省 今日こそは！！！

人それぞれですが、私は仕事に生きる選択をしていないので タイミングを見計らって現役から退く（正社員ではなくなる）ようなプランを描いています。 ①配当金で生活できるくらいにする ②資産運用（マンション）で安定収益 ③今までの業務で、月に10万円程度で…

３連休もあっという間に終わってしまいました。 昨日はスキーをしたので活動量が多めです。 スキーは中級者レベルなのですが、添付の写真のように滑走面が多少荒れていても滑れるコツが掴めたような気がします。週末にまた滑りに行ってみようと思います。平…

パートナーが食べたいものがあるので、長野市へ。 現地では1時間程度の滞在でも、往復3時間弱かかるので半日を要します。 マックやケンタッキー、ミスドも近所にないので、どうしても食べたいときは車で30から60分かけていかないといけません。かならずつい…

昨日は日中の半分はマッサージチェアで過ごしてました。ぐうたら日ですね。おかげさまで、腰少し痛かったのが良くなりました。なので、今朝はランニングしよう！と思ったのですが、夜中に積雪があり、、、。 木曜日に株価がバブル期を超えましたね。換金して…

連休はゲレンデの状態も良くなさそうなので、急ぎではないけど、やらなければいけないことでも片付けましょうかね。 昨日より、腹筋、スクワット再開しました。 それにお散歩。 朝の天気が良くなく、お散歩が短かったので消費カロリーが少なめです。

昨日は実家のリフォームの確認のため、東京へ。 山手線の西側に用事があったので、大宮で乗り換えて湘南新宿ラインに。 体調もそんなに良くなかったので、JREポイントでグリーン券（600ポイント）に引き換えました。座れない前提でグリーン車に乗り込みまし…

昨日は体調が良くなく、翌日東京に行く用事があるため、筋トレはお休み。 お散歩だけです。

朝起きたら喉が痛いのは、口開けて寝てた？？ 若干からだも重いような。。。 風邪薬とトローチで乗り切りたいところ。 昨日の夕方は悪天候のため散歩が短く、それに伴い活動量も少なくなってます。 日経平均はなかなかバブル期更新されないですね。 円安を考…

週末は全国的にも温かったようですが、私の住んでいる長野県も暖かかったです。 ゲレンデはもう春スキーみたいな感じのようでしたので、週末は友人宅や家でゆっくりしていました。 散歩は短歌かった記憶はないのですが、活動量が少ないので少なかったみたい…

今年は暖かい、いや冬なのに寒くないですね。 豪雪地帯なはずなのに、あまり雪がありません。 本来であればこの時期は寒さのピークなので気温がプラスになることも少ないはずなのに、昨日は10度くらいまで上がりました。朝は氷点下なのでそれなりに寒いんで…

誰しもいつも機嫌が良いわけではないけど、極力感情の浮き沈みは少なくしたいものです。 さて、昨日は日経平均がバブル期を越えるか！！と思いましたが、届かなかったようですね。 証券会社が日経平均を4万円超に設定していますが、どこまで上昇しますかね。…

組織に所属しているので、色々と思うことはありますが、毎月お給料を頂けるのは有り難いですよね。私の会社は副業が認められていて、自分は資産管理会社をもっているので、まずは得意分野で細々とやってみようかな。。。 理想は週に20から30時間くらいで、月…

昨日の夕方は、打ち合わせのためお散歩は朝のみ（夕方はパートナーだけ）となりました。 一通り決算が出ましたね。 ここの銘柄で見ると、大幅に上昇した銘柄ややや下落した銘柄と様々ですが、 総じて上昇傾向でした。 現職で人事評価をしているのですが、部…

京セラが株主優待を充実させましたね。 https://www.kyocera.co.jp/ir/s_info/benefit.html 今400株保有しているので、追加で100株購入してカタログギフト3000円相当を狙おうかな。 昨日は腹筋、スクワット、お散歩でした。 スクワットは12回を２セットにし…

３連休は毎日スキーができました。 半日とはいえ、歳を重ねルト疲れが蓄積してますね。 少し重めでしたが２日連続のパウダーでした。 今日からはまた仕事なので、体はゆっくり休めそうです。 一昨日の反省から、昨日は早々に腹筋とスクワットはなんとかやり…

３連休中日は、近隣のスキー場の駐車場はどこも満車。。。 普段では体験しないようなリフト待ちの行列がありました。 前日の夜に少し重めの雪が降ったので、ゲレンデもパウダーとはいかず、 また積雪も15cm程度であったため、ボコボコのゲレンデの上に新雪積…

3連休がはじまり、スキー客で町は賑わってましたので、比較的空いてるスキー場で午前中は楽しみました。 疲れた体にムチを打って、腹筋、スクワットを頑張りました。お散歩は通常通り。

特に体重も大きな変化がないですが、気長に続けましょうかね。。 昨日も腹筋、スクワット、お散歩でした。 腹筋はもともと12回でしたが、途中から15回に増やし、今は20回にしてます。 18回目くらいから腹筋が辛くなり、20回がギリギリできるくらいな感じです…

昨日もいつもと同じく、腹筋、スクワット、お散歩です。 腹筋をやっているからか、服を着た時にお腹が目立たなくなったような気がします。 あと見た目は置いておいて、触ると腹筋が感じられます！！！（まだまだですけど） うちはある別荘地の中にあり、周り…

昨日はグンゼが340円高の5,560円で終わりました。 直販の衣料分野が好調みたいですが、ここまで上がるんですかね。 グンゼは品質も良いので個人的には応援している企業でもあります。 株主優待も魅力的です。 ↓グンゼの株主優待です https://www.gunze.co.jp…

続々と四半期決算が発表されてますね。 昨日の目玉は三菱商事でしょうか。 私も少しまとまった数を保有しているので気になってました。 利益は予想の範囲内でしたが、5000億円を上限とした自己株式取得はすごいですね。 またローソンがKDDIがTOBをすることで…

昨日、住友化学は見事に10％程度の下落をしました。 膿を早く出してV字回復を願いたいところですが、色々と課題が山積みそうです。。。 住友電工は半導体不足の解消で自動車生産が回復し電線が好調で、期末の配当予想を25円から37円に引き上げましたね。 ダ…

一昨日腹筋をやらなかったので、昨日は昼と夕方に２セット行いました。 あれ、あんまり辛くないからそろそろもうちょい負荷をあげても良いかもーと思いました。 腹筋２セット、スクワット、お散歩 住友化学がとんでもない決算を先週発表したので、今日は大幅…

昨日は午後から近所の友人カップル宅にお邪魔したので、スクワットとお散歩のみ。 腹筋は今日倍するかー wowowが最近気になってます。 以前は契約して、ドラマとかライブ、映画をよくみてました。株主にもなったんですけど、株価はかなり冴えない。。。 最近…

活動量が毎日ほとんど変動がないですね。 住友化学の決算がやばいですね。 年度末の決算書を見るのが楽しみ。 株主なので、そろそろ膿を出し切って再浮上してほしいところ。 一方で、ユアサ商事は増配！ 週明けは三菱商事など注目銘柄の決算発表があるので目…

昨日は夕方の散歩の時間に打ち合わせがあったので、散歩の時間を少し早くし時間を短くしたので活動量が少し少なめになりました。 散歩の時間をもっと早くしてやればよかったと、書きながら思ったりしてます。 社会人になってから一貫して健康診断である内臓…

昨日は山登りの友人が、仕事で近くまで来ていたのでランチをご一緒しました。 腹８分目って感じで、ちょうどいい感じ。 一緒に仕事をするときに思うのが、大きな組織である程度の年数育った人と、そうではない人は、考え方が違うことが多くなかなか難しいの…