昨日起きた時は何でもなかったのですが、仕事してたら腰が・・・ 一昨日の腹筋ローラーが影響したか。。。 なので、昨日は腹筋、スクワット、お散歩です。

昨日は日経平均も上がりましたね。私の保有銘柄も多くが上昇しました。 趣味繋がりの50代半ばの友人が、去年の12月くらいからFXをやり始めたようで 毎日数万円儲かっているそうで、スクショを送ってきました。 衝撃的なのが、サラリーマン生活に嫌気がさして…

昨日の午後にヤフーのファイナンスアプリを使ってみましたが似たり寄ったりですね。。。 こういう時に自分でデータ連携とかできちゃう人、尊敬しますね。 所有しているマンションの１室をフルリフォームするのですが、ようやく契約締結ができそうです。発注…

昨日は半日スキーをしてきました。 圧雪バーンでサラサラの雪と良好なコンディションでした。 スクワットをやっているからか、いつもより太ももの疲労感が少ないような気がします。。。 今日も半日スキーをしてきます。 昨日の午後は親、兄妹の確定申告のサ…

健康診断でγ-GPTなどの肝機能の値が昔から高く（異常値）、何度か精密検査をしても異常が見つからない。。。今年は肝臓内科に詳しい先生がいる病院で健康診断を受け、その後の精密検査まで受けてきました。 結果。。。最初から肝臓内科には案内されず、総合…

３日前くらいから、いつもしているアップルウォッチのバンド、いつも一つ奥の穴がちょうど良くなりました。 いつもは５つ目の穴なんですが、６つ目の穴に意識せず入れていて、あれ少しきつい？？？と思ったら６つ目の穴だったっていう。日々慣れたのか、少し…

本人は対話をしているつもりなのかもしれませんが、自分の意見が正で相手（組織）が間違えてるって前提だと、結局何も解決しないですね。 自分が見えている世界が全てではなく、経営層や社長と従業員は当然に同じものを見ていても見えているものは違うので。…

まだ腹筋の中〜上部が筋肉痛で、笑うことさえ苦痛です笑 昨日は腹筋、スクワット、お散歩でした。 連日の日経平均の上昇はすごいですね。 何もしないのに資産がどんどん増えていってます。 もう少し買い増ししたいのに、連日株価が上がっていくのを見ると な…

一昨日に腹筋ローラーをしたからだと思いますが、腹筋が筋肉痛です笑 腹筋はなんとか頑張りましたが、腹筋ローラーはできる気がしないので 慣れるまでは週に2回くらいのペースで進めようと思います。 昨日は、腹筋、スクワット、お散歩でした。

昨日から、いつものお散歩、スクワット（12回×１セット）、腹筋（12回×１セット）に加えて腹筋ローラー（12回×１セット）も追加しました。 少しでもカロリー消費の足しに、、、そして見た目も締まった感じにいつかなれると信じて。。。 運動もそうですけど、…

株高で今は多くの投資家はウハウハだと思いますが、私はハイリスクハイリターンに多くの資産を突っ込む勇気はないので、株以外にも、不動産（一棟）、金、銀、プラチナ、為替、保険にも投資をしています。 不動産は毎月現金が入ってくるのは悪くないですが、…

使用予定がなかったので去年少し利率の良い定期預金の満期が来たので、とりあえず解約しました。株を購入したいけど、、、急激な株価上昇もあり決心がつかないです。。。 昨日は天気が悪く、散歩が短めだったので活動量は少なめです。 スクワット、お散歩の…

昨日は出張で歩く時間が少し多かったので、消費カロリーも多めです。 早朝出発、深夜帰宅だったので筋トレはお休み、ワンコのお散歩は相方一人でしてもらいました。 以前おそらく新幹線でインフルエンザをもらってきてしまったので、出張の際は少しドキドキ…

日中バタバタしていて投稿し忘れてました。 変わらず腹筋、スクワット、お散歩です。 少し散歩の距離が長かったので活動量が少し多めです。 昨日は日経平均もひと段落でしたね。 私の所有する株も年明けから好調です。 こんなにグイグイあがると怖くて買うの…

酸素カプセルは毎週通って、現在３回目です。 まだ体重の変化はほぼなし。 腹筋（12回１セット）、スクワット（12回１セット）は毎日続けられているので、月末あたりから、腹筋ローラーを追加しようかな。。。 欲を出すと続かなくなるので、中長期的目線で、…

2日連続のスキーです。 今回はワンコと滑れるゲレンデで3本滑ってきました。思いっきりワンコも走れて楽しそう🥰 いつも通り腹筋、スクワット。 夜はご近所さんにご飯を誘われてたので、プリンを作っていきました。

昨日はスキーをしたので、カロリー消費は多めです。腹筋、スクワットも続けられています。 家の近くにイオン系のスーパーがあり、まあまあの頻度で使っているので、イオンの株主優待の一つであるオーナーズカードが欲しく、新NISAで買おうと年明けまで待って…

今週は取締役役会資料作りで日中に時間が取れなかったので、せめて週末は運動したいと思ってます。昨夜からの降雪もあるので、新雪が楽しめるといいな。。。 ってことで、昨日も変わらずの腹筋、スクワット、散歩でした。

今週は仕事が詰まってて、なかなか日中に時間がとれず、腹筋、スクワット、散歩だけです。

30年ぶりの日経平均が最高値を更新しましたね。 今までは全体的に上昇傾向だったので、複数の銘柄を持っていればまああまり損することはなかったでしょう。 と思うと、今の含み益も自分の見極め力というよりも運が良かったって感じでしょうか。 私は含み益よ…

３連休も終わり、今日からまた仕事です。 日曜日の夕方から月曜日の朝にかけてまとまった降雪があり、しかも乾雪だったこともあり 月曜日のゲレンデはとても良好でした。 2時間ほど滑ったのでカロリーが多いですが、スキーの場合はリフトに乗っている時間が …

昨晩からの大雪で家の周りもですが、何よりもゲレンデにたくさんの降雪がありました。 我が家のあたりでは30cmくらいかな。 朝イチから滑ってきます。 昨日も腹筋、クスワット。 散歩はいつもより少し長めでした。

ランニングしてダイエット、3ヶ月は週2日のペースのランニングと週1日のペースで酸素ルームは続けたい。

３連休が始まりました。2日働いて３連休だとあまり仕事した気にならないかも。。 今朝は令和5年の確定申告をしました。還付金は10万ちょいでした。 個人年金保険に入ろう入ろうと思っててすっかり忘れてたので、今度近くの銀行で手続きしてこようと思います…

昨日は散歩に腹筋、スクワット、そして酸素カプセルに入ってきました。 酸素カプセルは、定期的に通っている整骨院にあって年末にお試し無料券で１回体験したので 効果が分からないのでしばらく週１回20分を続けてみようかと思います。 続けようと思ったのは…

去年までとりあえずNISAの枠から買ってたのですが、高配当や値上がりしそうなものをNISAで買えばよかったなと後悔。。。 今年は高配当株が期待できそうな銘柄はNISAで買おうと思います。 グンゼは将来の期待と、そもそものグンゼの商品の品質に好感を持って…

昨日は薪ストーブで使っている薪が減ってきたので、庭からストーブの近くに移動しました。 今年は暖冬ですね。。。 スキー場の雪もとても少ないです。 能登の地震で山の上部では雪崩が起きているようで、気にしすぎかもしれませんがゲレンデに行く気分になれ…

年末年始はあっと言う間でした。 昨日の運動量は、30分の軽いランニングと腹筋、スクワット。

元旦早々に能登で地震があり、私の住む北アルプスの近くでもけっこう揺れました。 12月上旬にインフルエンザに罹ってしまいました。まだ時折咳が出るので、年始1日目はスクワットと腹筋だけ。 朝晩の散歩だけなので、消費カロリーは少なめです。

【カラダ】 体重 75kgから72kgに減量 体脂肪率 25%から20%に落とす 週2のランニング 筋トレ スクワットなど何かしら毎日する 【資産】 配当金 年間60万から90万円に増やす