酸素カプセルは毎週通って、現在３回目です。 まだ体重の変化はほぼなし。 腹筋（12回１セット）、スクワット（12回１セット）は毎日続けられているので、月末あたりから、腹筋ローラーを追加しようかな。。。 欲を出すと続かなくなるので、中長期的目線で、…