昨日は散歩に腹筋、スクワット、そして酸素カプセルに入ってきました。
酸素カプセルは、定期的に通っている整骨院にあって年末にお試し無料券で１回体験したので
効果が分からないのでしばらく週１回20分を続けてみようかと思います。
続けようと思ったのは、ランニングをしてもなかなか効果が表れないからです。
酸素カプセルの効能は、体内には「リパーゼ」という脂肪分解酵素があり、そのリパーゼの働きを活発にさせるためには酸素が不可欠だそうで、ひょっとすると酸素が足りてないのかも・・・と思ったからです。週2回のランニングと毎日の軽い筋トレで健康的な体づくりを目指します。
