以前にも書きましたが、朝起きた時はジョギングする気分なんて微塵もないのですが
犬の散歩で体を動かすと、特に腰あたりの筋肉が和らぐのか腰や足が軽くなり
「ジョギング行く？」みたいな気分になります。
昨日もそうでした。
自宅と標高差が60mくらいあり、道中はやや下るので、実際は100mくらい一気に登ったところにスキー場があるルートでジョギングしてきました。
いつもよりペースを落としてジョギングをしていたのもありますが、当初はそのこスキー場との往復を考えていましたが、一気に登っている時も心拍数が従来に比べると全然上がらなく、当然にキツさも軽減されているので、そのままスキー場を通り過ぎ、ぐるっと回ってきました。
今年初の7km越えかな。時間は45分ほど。
ゆっくり走ったつもりではありましたが、速度は自分の中では十分に出てたみたいです。
先週はスキー場まで行って、ちょっとショートカットして帰ってきました。
前回は調子に乗って翌日も走ったりして体調がイマイチになったので、今日は休足日とします。
昨日は、スクワット、ジョギング、お散歩でした。
夕方の散歩はお天気雨で土砂降りになったので、すぐに引き返してしまったためか
ジョギングで活動量が大きかった割に1,000kcalを超えられなかったです。
