ジョギング

昨日は軽めの3.5kmほどのジョギングを。

一昨日の軽い筋肉痛っぽいものが主に腰にあり、ネットで調べてみるとフォームが崩れるほどの痛みがなければ、運動をすることで固まった筋肉を解せるとか。一方で、筋肉の損傷もしているので、少し軽めにしてみました。

月火は天気が良くないみたいなので、今日は2週間ぶりの整体かな。

昨日はスクワット、背筋、ジョギング、お散歩でした。