昨日は整体に行ってきました。
少し腰の筋肉が楽になったようなきがします。
まあまあ業務が立て込んでいるので、無理せずに整体に行くことを優先し、ランニングは今日以降に。。。
スクワット、背筋、お散歩でした。
ペースアップ
おはようございます。
昨日は夕ご飯の時にアップルウォッチを充電し、そのまま寝てしまったので18時以降の記録がありません。
お風呂上がりにいつもは装着するのですが、まだフル充電になってなかったんですよね。。。
昨日も業務が立て込んでいたので、20分で切り上げようといつもよりは短いコースでランニングしていたのですが、思いの外ペースが早く、また呼吸も辛くなく、結局３km以上を20分で走れちゃいました。今までは３kmに22分程度かかっていたので自分のペースではだいぶ上がりました。とはいえ、颯爽と走る姿からはまだまだ程遠いですが、自分のペースを守ってやっていこうと思います。私の目的は颯爽と走ることではなく、内臓脂肪、体脂肪、体重減量なので。
昨日は腹直筋、スクワット、ランニング、お散歩でした。気のせいか腰の筋肉が張っているような。。。
今日は久しぶりに整体に行ってこようと思います。（昨年秋と先月のぎっくり腰の治療です）
JRE BANK
JR東日本グループでいよいよ銀行（運営は楽天銀行）が作られますね。
https://www.jreast.co.jp/press/2024/20240409_ho02.pdf
私は月に1回以上新幹線を使うこともあってビューカードゴールドを保有しています。
えきねっとで予約すると新幹線代の１０％ほどJREポイントが貯まるので、すごい勢いで貯まります。溜まったポイントは１JREポイント＝Suica１円の還元率でチャージできます。
JRE BANKでは残高50万円以上あって、ビューカードの引き落としとかなどの条件はありますが、普通電車のグリーン券がもらえるようで、私もたまにグリーン車は使うのでそういう方にはぴったりな銀行かもしれないですね。口座を作ろうかなと検討中です。
昨日は雨だったので腹直筋、スクワット、お散歩のみでした。
食の節制
おはようございます。
以前も雪がない時は週１くらいでランニングしていました。この頻度だと体重も何もかも減らないんですよね。走り慣れてないので疲れる、疲れるから休みの日に走ろう、となかなか厳しかったです。そこで食事、間食や通常の食事を少し減らしたりして調節していました。
今はランニングし始めたばかりのもあって、お腹が空くんです。お腹が空いた状態だと、そもそもやる気がおきないので続かないという記事を見て、試しにある程度お腹いっぱいになるまで食べているのですが、それでも体重は減っていきますね。
昨日は、ランニング、腹直筋、背筋、スクワット、お散歩でした。
朝起きた時は、全然ランニングのテンションではないのですが、朝の散歩から帰ってくると体が温まったからか、ランニングしてもいいかな？くらいの気持ちになるのが不思議です。
株の方はしばらく様子見ですね。来月上旬から順次決算短信が発表されるので、企業の決算も楽しみですが、増配などのサプライズがないか楽しみです。
そんな時もある
おはようございます。
経営管理全般を管掌しているので、月初や取締役会がある２週目、株主総会があったりするとかなり余裕がなくなります。そんな時は連続して筋トレやランニングをしないのは良くないですが、本当にピークの日ってあると思うので、そういった日は諦めも大切かなと思っています。
まさに昨日がその日で、月次の仮締め終わったーと思ったら、投資家から連絡がありその対応をしていたらランニングができないまま夕方になってしまいました。なので、今日はランニングしようかな。
何事もきっちりとしようとしすぎると、何か１つでもできなかった時の落胆が大きいので、ゆるーっとするのが長く続ける秘訣の１つなのかもしれないです。
ってことで、昨日はお散歩のみでした。。。
