おはようございます。
昨日も朝にランニングしてきました。
いつもより少し長めの3.5kmほどを20分ちょいで。だんだんペースが早くなってますが、目的は体脂肪率の減少、BMIの減少なので、早くなりすぎない、辛くならないよう気をつけてます。
毎晩体組成計にのっているのですが、体脂肪率がランニングする前が25％ちょい、ランニングし始めたら24〜25％あたりをうろうろしていたのですが、昨日は２日連続で23％でした。
たまに1日だけ23％代はあったのですが、２日連続は初めてですね。効果が現れているとしたら嬉しいですね。
油断してたら筋トレするの忘れたまま夜を迎えてしまいました。。。
