おはようございます。
走るときに昨日に限らずですが、少し足が重いです。重いというか軽くないというか。。。
走り始めてしまうとなんだかんだ走れるので、ちょっとした疲労の蓄積か、筋肉生成過程の何かとかかなと勝手に思い込んでます。
一昨日の運動強度を意識したわけではないのですが、いつもより5分くらい長く走ったからか活動量が800kcalを超えました。また、仕事もひと段落したのもあって、夕方からちょっと気持ちが昂っていたら、案の定夜中に目が覚めてからなかなか次の睡眠に入れなかったです。
昨日は、スクワット、腹直筋、ランニング、お散歩でした。
今週もあっという間でした。週末は隣むらまで桜を見に行くのと、庭のお手入れくらいしかやることないですが、ゆっくりと過ごしたいと思います。
おはようございます。
昨日は仕事の合間にランニングしてきました。
活動量が少なく、なんでかなと思い調べていたら
同じ運動量でも慣れてくると、自分の運動強度が下がり、結果的に活動量が少なくなるようでした。考えてみれば当たり前ですね。
昨日は腹直筋、スクワット、ランニング、お散歩でした。
お散歩は若干少なめだったのも活動量が少なかった理由かもしれないです。
桜が咲きはじめました。週末あたりに見頃を迎えそうです。
先月までは冬って感じでしたが、特に日中は20度近くまで上がる日もあったりで、あっという間に夏？？？みたいな感じです。去年の夏がとても暑かったのですが、今年も暑いのかな。去年は30度近くまで上がった日が多かったです。
仕事部屋に冷房がないので暑いと辛いです。というのも、家を建て始めた3年くらい前だと、30度を超える日はほぼなく、大体25度前後の日が多かったんですよね。それでも40年前と比べるとだいぶ暑いと地元の方はおっしゃてます。
おはようございます。
ここ２日間ランニングをお休みしていましたが、筋肉が育ったのか体脂肪率は22％台まで下がりました。
ここ数日株価が下落数字だけ見ると大きく下がっているように見えますが、率で考えるとまた見方も変わってきますね。また、年初33,000円くらいだったので、今までが急激に上がりすぎていて、諸々の要因はあるとは思いますが、１つに調整局面に入っているとも考えられるのではないかと思います。
ってことで、思い切ってイオン株買ってみました。
これで9月末ごろにオーナーズカードの申込書が届き10月末くらいには、オーナーズカードが届きイオン系で買い物すれば年に2回、配当金とは別に株主還元がありますね。
生活と直結しているので、お得感を感じやすそうです。
おはようございます。
ランニングがだいぶ習慣化されてきたのは良いのですが、腰の筋肉が追いついていないのか
筋肉が硬いです。
昨日は車の点検のため、昼前から夕方まで運転していたのもあると思いますが、夕方ごろからたまに腰にビビッと痛みがあるんです。ぎっくり腰の手前みたいな感じです。
ってことで今日は安静をとってお休みかなぁ。その分ストレッチに時間を使いたいと思います。ダイエットよくある、怪我とかで続けられないーみたいにならないように気をつけたいと思います。
ソニーに修理に出していたスピーカー、HTA7000が戻ってきました。心地の良い音楽を聴きながら、今週も仕事頑張りますかね。
うちの近くにイオン系のスーパー「bic」があり、前からイオンのオーナーズカードをゲットしたいなと思ってました。年末くらいからイオン株が上がりはじめて手が出せなかったのですが、最近は下落傾向なのでまずは100株買いたいなーと思っています。
https://www.aeon.info/ir/stock/benefit/
うちの場合はbicで月に平均4.5万円購入します。
4.5万✖️12ヶ月＝54万円
54万円✖️３％➗100株＝162円
年間1株あたり162円還元される計算になります。
それに加えて配当も40円程度あるので、年間1株あたり200円の株主還元。
最安値で株を買えるのが理想ですが、1年間というスパンで考えれば、200円高く買ってしまっても翌年からはチャラになり、長期的には買えないこととりも買っていたほうがお得なのでは？？？って考えると3,000円くらいで買えたらいいかなと思いつつ、でも米国の株安だったりもあってどうしようかなと悩みつつ、あとは気分ですかね。
おはようございます。
体重も体脂肪率も停滞気味です。
まあ傾向として増えてないので、一喜一憂せずやるのみですね。
感じる変化としては、ランニング時のしんどさが大幅に軽減されてることですかね。
あと横っ腹が痛くならないとか。
この辺りがないと、走りつづけられるので重要ですよね。
足が重くなるのは走れば慣れるでしょう。
私の愛車MINIに、エアバックエラー表示がされたのでディーラーに車を預けています。
全国的にこのエラーかはわかりませんが、不具合が相次いでいるようで
この週末では直せないため、一度引き取りに行って、また持ち込まなければならなくなりました。
田舎の不便さは、ディーラーまで片道1時間ちょいかかること。
まあ好きで住んでいるので不満ではないです。
ただ、次に買い換える時は家から30分くらいにあるディーラーのメーカーにしようかなとも少し考えてしまいます。
昨日は、腹直筋、スクワット、ランニング、お散歩でした。
おはようございます。
昨日は少し仕事で余裕があったので、ランニングしてきました。
3kmは慣れてきたようで、最近は4km程度を目安にしています。
心拍数も170前後なので呼吸も辛くはないです。
昨日はDCMホールディングスが増配を発表しました。
中間20円、期末20円だったのを、期末22円配当としました。
今回は前回と比べると40円から42円の5％増、年間にすると来年は10％増ですね。
日本郵船など年末から年始につけた高値よりも下落傾向にある銘柄は、買いのチャンスかもしれないですね。
目指せ配当金生活！
