おはようございます。 昨日は少し仕事で余裕があったので、ランニングしてきました。 3kmは慣れてきたようで、最近は4km程度を目安にしています。 心拍数も170前後なので呼吸も辛くはないです。 昨日はDCMホールディングスが増配を発表しました。 中間20円、…

おはようございます。 昨日は夕ご飯の時にアップルウォッチを充電し、そのまま寝てしまったので18時以降の記録がありません。 お風呂上がりにいつもは装着するのですが、まだフル充電になってなかったんですよね。。。 昨日も業務が立て込んでいたので、20分…

JR東日本グループでいよいよ銀行（運営は楽天銀行）が作られますね。 https://www.jreast.co.jp/press/2024/20240409_ho02.pdf 私は月に1回以上新幹線を使うこともあってビューカードゴールドを保有しています。 えきねっとで予約すると新幹線代の１０％ほど…

おはようございます。 今日は1日雨予報なので、昨日もランニングしてきました。 今までよりも結果として少し距離を伸ばし、4kmを走ってきました。 週１、２回の時とほぼ同じコースを走りましたが、当たり前ですが疲労感は全然違いました。 気のせいか夜は4時…

おはようございます。 以前も雪がない時は週１くらいでランニングしていました。この頻度だと体重も何もかも減らないんですよね。走り慣れてないので疲れる、疲れるから休みの日に走ろう、となかなか厳しかったです。そこで食事、間食や通常の食事を少し減ら…

おはようございます。 昨日も朝にランニングしてきました。 いつもより少し長めの3.5kmほどを20分ちょいで。だんだんペースが早くなってますが、目的は体脂肪率の減少、BMIの減少なので、早くなりすぎない、辛くならないよう気をつけてます。 毎晩体組成計に…

おはようございます。 経営管理全般を管掌しているので、月初や取締役会がある２週目、株主総会があったりするとかなり余裕がなくなります。そんな時は連続して筋トレやランニングをしないのは良くないですが、本当にピークの日ってあると思うので、そういっ…

おはようございます。 まだ習慣化まではいってないですが、ランニングの継続はいい感じです。 大体３km前後を20分くらいで走ってます。心拍数は170を越えないようにApple Watchを睨めっこしらながら走ってます。 怖いのが梅雨の時期ですね。走れない日が続く…

昨日は所用があり、東京に行ってました。 食欲が止まりません。。。 今までの1.2倍くらいですけど、早く落ち着いて欲しい一方で、ランニング辞めたらヤバいですね。ってことで、今日も寝起きは体が重くてランニングのテンションではありませんが、なるべく走…

ランニングが慣れてきたのか、ペースも少し早くなり、また走るのが楽になったような気がしました。 昨日は、スクワット、ランニング、お散歩でした。

私の住む地域ではそろそろ花粉が大量に飛ぶ時期なので、少しずつ症状が現れてきました。（薬は服用しています） すごく走りたいってわけではなかったのですが、まあ20〜30分ですのでランニングしてきました。いつも大体３キロ弱です。心拍数も180を超えない…

昨日から一気に気温があがりました。 明日から4月ですしね。私が住む地域では桜の開花は4月下旬〜5月上旬なので、本当の春はもう少し先になりますが、冬ではないって感じです。 今日は午前中は雨ですが、昼頃から回復するそうなので、路面がある程度乾いてき…

昨日は午前中は雨でした。 筋肉痛のそれなりだったので、お散歩のみ。しかも朝は土砂降りだったので、ショート散歩にしたので活動量は抑え気味になりました。

ランニングを日課とするくらいの心づもりでないと自分は続かなそうなので、足に筋肉痛があるものの軽くしてきました。雨の日はやらないですけどね。 ランニングした時間、距離は初日と大差はなく、それ以外の活動はあまり変化がないものの、1日活動量は１割…

おはようございます。 昨日は陽気も良かったので、軽く20分ちょっとランニングしてきました。 久しぶりだとやっぱり多少なりとも疲れますね。。。 今日は走るにしても、もっと軽めにしようと思います。そうしないと続かなそうです。 昨日は3月決算企業の権利…

昨晩、公示価格が発表されましたね。 もれなく大幅に上昇している場所なので、固定資産税が少し心配です。 とはいえ、持っているだけで税金がかかるってすごい発想ですね。 インフラ整備とかにお金がかかっているからだとは思いますが、働くのをやめても固定…

昨日は朝イチで想定外の重めの仕事があり、終始その資料作りなどに追われていたのと、雨が降ってきたのでランニングはお預けとなりました。（言い訳w） そろそろ3月or9月決算の会社の権利確定日が近づいてきました。 今日あたりで上がるのが過去の印象ですが…

まだ少し腰が痛い時がありますが、軽いランニングくらいから始めようかななんて思っています。仕事がピークなので、時間が取れればって感じですね。（言い訳w） まずは腰の調子もあるので１５分程度から始めようかなと考えています。 毎日30ふんとか1時間走…

昨日の午前中に戻ってきましたが、東京も新幹線も大混雑でした。もう混雑している街では暮らせたない。。。 移動のみなので、あまりカロリーも使ってないですね。。。 今朝起きたら腰が結構痛く、バンテリンを貼りました。

私は飲めないですが、前職で一番親しくしていた人と呑んできました。主には仕事の話です。 まあ色々とありますね、お互いに。 とはいえ、同じバックオフィスをしているので、今回だと6月の住民税、所得税の実務上の課題についてどのように対処するかとか解決…

オフィスに行って、自分の管轄部門のメンバーに会いモチベーションアップだったり、不安を取り除いてきます。 夜は前職の労務の人にあって、労務周りの変化やプライバシーマークも担当されているので、個人情報あたりのアップデート情報交換をしてきます。 …

昨日の午前中までは結構痛みと腰の重みが感じられたのですが、午後から急回復してきたので、夕方のお散歩から再開しました。 筋トレは週明けあたりから様子を見ながらですかね。 金利のある世界が始まりましたね。 幼少期はバブル期だったので、定期預金も数…

だいぶ良くはなったものの、腰の付け根が痛いみたいな？ 明後日東京行けるだろうか？ お散歩してない割には動いてるみたいです。

昨日の日経平均は大幅に上昇しましたね。 私の保有銘柄も大きく上昇した銘柄が多く、時価評価では過去最高を更新しました。 手元に潤沢に資金があれば、追加投資も真剣に考えていたと思いますが 今は別な投資に使っていて、現預金残高はあまりないので様子見…

歩くのもままならないので、筋トレもお休みです。 腰痛が治ったら、背筋も鍛えるかな。

２台のパソコンを使って作業を１週間していました。 体を捻るような体勢なので、やばいな、、、とは思いつつ時間に追われていたので継続していたら、昨日の昼くらいからこ、腰が・・・ってなりました。 昨日の午前中に整体に行きましたが手遅れだったようで…

昨日は結局整体に行こうと思ったら、社内会議で行けず 腰が痛いので、腹直筋とお散歩だけにしました。 土日も仕事するのですが、今日は大きな山場の仕事を終えれたので一旦整体に行ってきます。

投資でも、仕事でも、私生活でも首尾一貫は大切にしたいですね。 目先のことに振り回されて良い事はないはず。 仕事で、今まさにかつていた人が目先のことだけに囚われて色々なことをしていて、2年経った今でもその対応に追われています。。。その仕事はバリ…

あまり慣れてない資本政策系の仕事に取り掛かっており若干疲弊気味です。 株主だったり、社長だったりに振り回されてるような？ とはいえ、腹直筋とスクワット、お散歩は欠かさずにやっています。 腹斜筋はどうしても後回しになってしまう現状を打破しなけれ…

ネット上で仕事を受発注できるシステムに登録して、先々週１件ご提案をしました。 回答期限が過ぎて今日で３日目になりますが、依頼者は何もアクションを起こしません。 納期が明日なんですよね。まだ受注してないからいいですが、今日や明日にメッセージも…